バスケットボールをやったことがある人なら、あの感覚を知っていると思う。

ボールを持って、ゴールへ向かう。目の前にディフェンスが立ちはだかる。右へ行けば右へ来る、左へ動けば左へ塞がれる。そのとき「絶対に抜いてやる」と力めば力むほど、身体は固まり、動きは読まれ、パスコースも見えなくなっていく。

焦れば焦るほど、詰まっていく。

ところが、ふっと力が抜けた瞬間がある。相手の重心が、呼吸が、わずかなぶれが見えてくる。コート全体が急に広くなったような感覚。次の一手が、考える前に身体から出てくる。

あれが余白だとわたしは思っている。

施術をしていると、コートの上と同じことが身体の中で起きている人によく出会う。

休んでいるはずなのに疲れが戻らない。寝ているのに朝から重い。そういう身体に触れると、たいていどこかを過剰に固めている。みぞおち、股関節、首の付け根。「ここ、ずっと踏ん張っていたんですね」と声をかけると、驚く人が多い。自覚がないのだ。

ディフェンスを前にして力み続けているのに、それがもうふつうの状態になってしまっている。

余白というのは、「何もしない」ことではない。

うまい選手ほど、無駄に力まない。相手を見ながら、同時にコート全体を視野に入れている。一点に集中しながら、そこに囚われていない。あの状態をつくるのは、実はかなりの練度がいる。力を抜くことは、力を入れることより難しい。

身体も同じだ。

ほんの少し緊張が抜けた瞬間、表情が変わる人がいる。呼吸が深くなる、肩が数ミリ下がる。それだけのことで「なんか、軽くなりました」という言葉が出てくる。大げさな変化ではない。でもその人の中では、何かが動き始めている。詰まっていたコートに、急に風が通ったような感じ。

思考も同じ構造をしている。

「どうすればいいか」と頭が走り始めるとき、身体はたいていどこかで固まっている。感情や記憶というディフェンスが目の前に現れたとき、わたしたちはつい正面から戦おうとする。怒りを抑え込もうとしたり、不安を頭で分析しようとしたり。でも戦えば戦うほど、視野は狭くなる。

大事なのは、飲み込まれないことだ。

「ああ、今自分は焦っているな」「不安なんだな」と、少し距離を置いて眺めている、もう一人の自分を保つこと。感情を消す必要はない。ただ、それと一体化しない。その薄い隙間が、次のパスコースを開く。

余白を保つことは、サボることではない。

むしろ、力まずにコートを広く見続けることのほうが、がむしゃらに走り回るよりずっとエネルギーがいる。混乱の中にいても自分の重心を手放さないこと。反射的に動くのではなく、一拍置いて応答すること。それは地味で、静かで、でもなかなか骨の折れる実践だ。

でもそれを続けるうちに、何かが変わってくる。

焦りが減る。判断が軽くなる。「頑張っているのに先が見えない」という感覚が薄れていく。身体がしなやかになると、流れへの乗り方も変わる。

あなたは今、コートをどのくらい広く見渡せていますか。

目の前のディフェンスの鼻先だけを見て、息を切らしていませんか。
一度だけ深呼吸してみてください。息を吸って、吐いて。そのとき肩が上がったままだったら、それが答えです。

余白は、新しくつくるものではなく、もともとあったものを取り戻すことだとわたしは思っている。身体の中にずっとあったのに、いつの間にか埋まってしまっただけだから。

おわりに
私たちは日々、目に見えないディフェンスと戦い続けています。 でも、勝負の鍵は「強さ」ではなく「余白」にあります。
もし、今の自分のコートが狭く感じたら。 いつでも Seedhouse の扉を叩いてください。 あなたが本来持っていた、あの広々とした余白を取り戻すお手伝いをしています。
 
Seedhouse京都　シンジ