── 「頑張り方」は知っていても、「休み方」がわからなくなっていませんか？ 「週末にたくさん寝たはずなのに、月曜からもう体が重い」 「頭では『大丈夫』と言い聞かせているのに、なぜか胸のざわつきが消えない」 もし今、あなたがそんな感覚の中にいるのなら、それはあなたの意志が弱いわけでも、性格の問題でもありません。 ただ、あなたの身体と感覚が、 「もう、本当に安心してもいいんだよ」 という実感を、まだ受け取れていないだけ。 STMベーシックコースは、その場限りのスッキリ感で終わらせるものではありません。 「ふとした瞬間に、自然に呼吸が深くなっている」 そんな穏やかな感覚が、あなたの日常の「当たり前」になっていくための、基礎づくりの時間です。 ◆ こんなとき、力になれるかもしれません ・「特に大きなトラブルはないけれど、とにかく疲れている」 （原因がはっきりしないからこそ、ひとりで抱え込んでいませんか） ・「いつもの自分なら大丈夫なのに、なぜか戻りにくい」 （これまでは自分で励ませていたのに、最近はどうも整え方が分からなくなってきた……。そんな「自分のメンテナンス」が必要な時期にいます） ・「劇的な変化より、まずは『普通の状態』を取り戻したい」 （ただ、夜にぐっすり眠れて、朝に「今日も大丈夫だ」と思える。そんな穏やかな感覚を求めている方に） ・「アドバイスが欲しいわけではなく、ただ整理したい」 （答えを押し付けられたりする重い場ではなく、今の立ち位置を静かに確認したい方） ◆ このコースで大切にしていること この場では、無理に自分を変えようとしたり、前向きな答えを出そうとする必要はありません。対話を通じて、内側の緊張を静かに解き、「整った状態」を身体に思い出させていきます。 セッションが終わった後の日常でも、自然にその静かな場所──**「わたしの聖域」**へ戻れるための土台を耕していきます。 【このコースで起きること】 話しながら、身体の奥の緊張がふっと緩んでいく 不安や迷いが「解決すべき問題」ではなくなっていく 「考えすぎる状態」から一段力が抜け、視界が広がる 日常を、無理なく過ごせる感覚が戻ってくる ◆ 形式・詳細 回数： 45分 × 全3回 方法： お電話 または LINE通話（音声のみ・顔出し不要） 価格： 15,000円（税込） ※3回分一括 匿名： 可能です。お名前を伏せてのご利用もOKです。 【なぜ「3回」セットなのですか？】 私たちの身体は、一度整っても「いつもの慣れた緊張」に戻ろうとする性質があります。3回のプロセスを重ねることで、身体が新しい静けさを「あ、これが本来の安全なんだ」と正しく認識し、定着しやすくなるからです。 ◆ ご利用にあたって 答えを押しつけたり、問題を無理に解決する場ではありません。 医療・心理治療の代わりではなく、あなたの「土台」を整える実践です。 終了後の執拗な勧誘などは一切行いません。ご安心ください。 【次のステップについて】 ベーシックコースは、ここから始まる「入口」として完結します。さらに揺るぎないものにしたいと感じた方のために、その先の「アドバンスコース」もご用意しています。進むかどうかは、3回を終えたあとの、あなたの感覚で選んでいただけます。 答えを用意していただく必要はありません。 ただ、そのままの状態でいらしてください。