STMベーシックコース
── 静かに整え、日常へ馴染ませる基本プロセス
「頑張り方」は知っていても、
「休み方」がわからなくなっていませんか？
「週末にたくさん寝たはずなのに、月曜からもう体が重い」
「頭では『大丈夫』と言い聞かせているのに、なぜか胸のざわつきが消えない」
もし今、あなたがそんな感覚の中にいるのなら、それはあなたの意志が弱いわけでも、性格の問題でもありません。
ただ、あなたの身体と感覚が、 「もう、本当に安心してもいいんだよ」 という実感を、まだ受け取れていないだけ。
STMベーシックコースは、その場限りのスッキリ感で終わらせるものではありません。
「ふとした瞬間に、自然に呼吸が深くなっている」 そんな穏やかな感覚が、あなたの日常の「当たり前」になっていくための、基礎づくりの時間です。
こんなとき、力になれるかもしれません
「特に大きなトラブルはないけれど、とにかく疲れている」 原因がはっきりしないからこそ、誰かに相談していいのか分からず、ひとりで抱え込んでいませんか。
「いつもの自分なら大丈夫なのに、なぜか戻りにくい」 これまでは自分で自分を励ませていたのに、最近はどうも整え方が分からなくなってきた……。そんな「自分のメンテナンス」が必要な時期にいます。
「劇的な変化より、まずは『普通の状態』を取り戻したい」
人生をガラリと変えたいわけではなく、ただ、夜にぐっすり眠れて、朝に「今日も大丈夫だ」と思える。そんな穏やかな感覚を求めている方に。
「アドバイスが欲しいわけではなく、ただ整理したい」 答えを押し付けられたり、過去を掘り起こされたりする重い場ではなく、今の自分の立ち位置を静かに確認したい。
このコースで大切にしていること
この場では、無理に自分を変えようとしたり、前向きな答えを出そうとする必要はありません。
対話を通じて、内側の緊張を静かに解いていく。 そして、「整った状態」を身体に思い出させていく。
そうすることで、セッションが終わった後の日常でも、 自然にその静かな場所へ戻れる「土台」を耕していきます。
このコースで起きること
話しながら、身体の奥の緊張がふっと緩んでいく
不安や迷いが「解決すべき問題」ではなくなっていく
「考えすぎる状態」から一段力が抜け、視界が広がる
日常を、無理なく過ごせる感覚が戻ってくる
※ ドラマチックな変化ではなく、**「気づけば、少し呼吸が深くなっている」**という静かな実感を大切にします。
形式・詳細
時間： 45分 × 全3回
方法： お電話 または LINE通話（顔出し不要）
ペース： お話を伺いながら、無理のない間隔を調整します
匿名： 可能（お名前を伏せてのご利用もOKです）
なぜ「3回」セットなのですか？
私たちの身体は、一度整っても「いつもの慣れた緊張」に戻ろうとする性質があります。3回のプロセスを重ねることで、身体が新しい静けさを「あ、これが本来の安全なんだ」と正しく認識し、定着しやすくなるからです。
価格
15,000円（税込） ※3回分一括
ご利用にあたって
答えを押しつけたり、問題を無理に解決する場ではありません
医療・心理治療の代わりではなく、あなたの「土台」を整える実践です
終了後の執拗な勧誘などは一切行いません。ご安心ください
次のステップについて
ベーシックコースは、ここから始まる「入口」として完結します。 ここで整えた土台を、さらに揺るぎないものにしたい、あるいは日常の荒波の中でも保ち続けたいと感じた方のために、その先の**「アドバンスコース」**をご用意しています。
進むかどうかは、3回を終えたあとの、あなたの感覚が教えてくれるはずです。
「大きく動き出す前に、一度きちんと自分を整えておきたい」 その静かな願いを、ここで受け止めます。
答えを用意していただく必要はありません。 ただ、そのままの状態でいらしてください。