── 「頑張り方」は知っていても、「休み方」がわからなくなっていませんか？ 「週末にたくさん寝たはずなのに、月曜からもう体が重い」 「頭では『大丈夫』と言い聞かせているのに、なぜか胸のざわつきが消えない」 もし今、あなたがそんな感覚の中にいるのなら、それはあなたの意志が弱いわけでも、性格の問題でもありません。 ただ、あなたの身体と感覚が、 「もう、本当に安心してもいいんだよ」 という実感を、まだ受け取れていないだけ。 STMベーシックコースは、その場限りのスッキリ感で終わらせるものではありません。 「ふとした瞬間に、自然に呼吸が深くなっている」 そんな穏やかな感覚が、あなたの日常の「当たり前」になっていくための、基礎づくりの時間です。 ◆ こんなとき、力になれるかもしれません ・「特に大きなトラブルはないけれど、とにかく疲れている」 （原因がはっきりしないからこそ、ひとりで抱え込んでいませんか） ・「いつもの自分なら大丈夫なのに、なぜか戻りにくい」 （これまでは自分で励ませていたのに、最近はどうも整え方が分からなくなってきた……。そんな「自分のメンテナンス」が必要な時期にいます） ・「劇的な変化より、まずは『普通の状態』を取り戻したい」 （ただ、夜にぐっすり眠れて、朝に「今日も大丈夫だ」と思える。そんな穏やかな感覚を求めている方に） ・「アドバイスが欲しいわけではなく、ただ整理したい」 （答えを押し付けられたりする重い場ではなく、今の立ち位置を静かに確認したい方） ◆ このコースで大切にしていること この場では、無理に自分を変えようとしたり、前向きな答えを出そうとする必要はありません。対話を通じて、内側の緊張を静かに解き、「整った状態」を身体に思い出させていきます。 セッションが終わった後の日常でも、自然にその静かな場所──**「わたしの聖域」**へ戻れるための土台を耕していきます。 【このコースで起きること】 話しながら、身体の奥の緊張がふっと緩んでいく 不安や迷いが「解決すべき問題」ではなくなっていく 「考えすぎる状態」から一段力が抜け、視界が広がる 日常を、無理なく過ごせる感覚が戻ってくる ◆ 形式・詳細 回数： 45分 × 全3回 方法： お電話 または LINE通話（音声のみ・顔出し不要） 価格： 15,000円（税込） ※3回分一括 匿名： 可能です。お名前を伏せてのご利用もOKです。 【なぜ「3回」セットなのですか？】 私たちの身体は、一度整っても「いつもの慣れた緊張」に戻ろうとする性質があります。3回のプロセスを重ねることで、身体が新しい静けさを「あ、これが本来の安全なんだ」と正しく認識し、定着しやすくなるからです。 ◆ ご利用にあたって 答えを押しつけたり、問題を無理に解決する場ではありません。 医療・心理治療の代わりではなく、あなたの「土台」を整える実践です。 終了後の執拗な勧誘などは一切行いません。ご安心ください。 【次のステップについて】 ベーシックコースは、ここから始まる「入口」として完結します。さらに揺るぎないものにしたいと感じた方のために、その先の「アドバンスコース」もご用意しています。進むかどうかは、3回を終えたあとの、あなたの感覚で選んでいただけます。 答えを用意していただく必要はありません。 ただ、そのままの状態でいらしてください。

── 「わたしの聖域」を、揺るぎない日常にするために 「セッションの後はあんなに軽かったのに、数日経つと重くなっている」 「頭ではわかっているのに、特定の場面で身体が勝手にこわばる」 ベーシックコースで一度「わたしの聖域」に触れたからこそ、以前のような余裕のない自分に戻ってしまうことに不安を感じていませんか？ それは、あなたが未熟なのではなく、長年積み重ねてきた**「無意識の緊張のクセ」**が、まだ深いところで眠っているだけ。 アドバンスコースは、整った状態を「一時的な体験」で終わらせず、どんな日常の中でも揺らぐことのない、深い土台として定着させるための時間です。 ◆ この時間で大切にしていること ここでは問題を解決することよりも、今のあなたにとって最も自然な安らぎが、深い場所で安定していくのを育てる時間を大事にしていきます。 ベーシックで思い出した「わたしの聖域」を、さらに深い層で安定させること。 無意識レベルでの緊張や反射的なクセが、再び表に噴き上がってこない位置へと、静かに落ち着けていきます。 考え直す必要も、意味づけをする必要もありません。 ただ、**「もう以前の重さには戻らない」**という感覚を、身体の芯に馴染ませていきます。 ◆ こんなとき、力になれるかもしれません ・「ベーシックで整ったけれど、まだ戻りそうな不安がある」 （良い状態を知ったからこそ、元に戻るのが怖くなっている。その不安を、確信へと変えていきたい方） ・「頭では落ち着いているのに、身体が先に反応してしまう」 （「大丈夫」と思っているのに、動悸がしたり息が浅くなったりする。その深い層の緊張を静かに解きたい方） ・「もう、あの苦しいループに戻りたくない」 （人生を大きく変えるというより、今の「楽な自分」で居続けられる場所を、しっかり固定したい方） ◆ 形式・詳細 回数： 60分 × 全3回 方法： お電話 または LINE通話（音声のみ・顔出し不要） 価格： 18,000円（税込） ※3回分一括 匿名： 可能です。お名前を伏せてのご利用も歓迎いたします。 期限： 初回から3ヶ月以内に全3回を消化されることを推奨しています（ペースはご相談に応じます）。 ◆ ご購入後の流れ ご購入完了後、BASEより通知が届きます。 その後、当方より日程調整のためのメールをお送りいたします。 日時が決まりましたら、当日お時間になりましたら指定の方法で接続ください。 ◆ ご利用にあたって アドバイスや答えを押しつける場ではありません。 医療・心理治療の代わりではなく、深い層での「定着」を支えるプロセスです。 このコース内で完結します。終了後の強引な勧誘等は一切行いませんのでご安心ください。 大きく変わらなくていい。ただ、戻らない状態を静かに育みたい。 そんな段階で、この場所を使ってください。 答えを用意していただく必要はありません。 ただ、そのままの状態でいらしてください。

── 何が起きても、揺れない位置に戻れる状態へ このコースは、STMにおける最終調整の時間です。 すでに整い、戻らなくなりつつある「わたしの聖域」を、どんな状況下でも自然に維持される場所まで、静かに落ち着けていきます。 意識を高く持つ必要も、深い理解を積み重ねる必要もありません。 あなたの神経系・無意識・身体感覚が「ここが本来の自分だ」と認識する場所を、完全に確定させていきます。 ◆ この時間で大切にしていること ここでは、無理に自分を高めたり変容させたりすることよりも、今のあなたが手に入れた安らぎを、何があっても動かない「基準」として育てていく時間を大事にします。 外側の状況がどうあっても、自然に元の静けさに戻れること。 整えようと努力しなくても、その状態が保たれること。 ただ、**「何が起きても大丈夫だ」**という感覚を、身体の隅々にまで馴染ませていきます。 ◆ こんなとき、力になれるかもしれません ・「アドバンスで安定したが、最終的な基準点を定めたい」 （良い状態を『意識して保つ』段階から、『無意識に保たれる』段階へ進みたい方） ・「外側の状況に左右されにくい状態を、一生ものにしたい」 （周囲のノイズや出来事に巻き込まれず、常に自分の中心にいられる安心感を求めている方） ・「整えるための努力を、もう終わらせたい」 （何かを足したり探したりする旅を終えて、揺るぎない自分の位置に静かに座りたい方） ◆ 形式・詳細 回数： 80分 × 全6回 方法： お電話 または LINE通話（音声のみ・顔出し不要） 価格： 54,000円（税込） ※6回分一括 匿名： 可能です。お名前を伏せてのご利用も歓迎いたします。 期限： お一人おひとりのペースを大切にします。間隔はご相談ください。 ◆ ご利用にあたって アドバイスや答えを押しつける場ではありません。 医療・心理治療の代わりではなく、基準点を「確定」させるためのプロセスです。 このコース内で完結します。終了後の勧誘等は一切行いません。 何かを得るためではなく、もう揺れなくていい位置に、静かに座るために。 そんな段階で、この場所を使ってください。 答えを用意していただく必要はありません。 ただ、そのままの状態でいらしてください。